En entreprise lorsque l’on occupe des postes à responsabilité, savoir prendre du recul est parfois très compliqué mais tellement utile pour ne pas se laisser emporter par ses émotions à un moment inopportun.
Avant de savoir comment prendre du recul, il faut comprendre pourquoi vous n’y arrivez pas :
✅ La situation vient toucher une valeur (ex : je crois fermement à la bienveillance et je dois me séparer d’un collaborateur sympathique, mais qui ne remplit pas ses objectifs malgré plusieurs accompagnement mis en place)
✅ La situation va à l’encontre de l’un de vos besoins (ex : j’ai besoin de voir ma famille, et en ce moment la plupart des réunions se terminent à 19h30)
✅ Cela vous replonge dans une situation du passé qui n’est pas réglé (ex : chaque fois que je reçois un feed-back négatif ou mitigé, j’ai l’impression de me retrouver face à mon père qui n’était jamais satisfait de rien)
✅ Vous ne comprenez pas la situation
Comment prendre du recul ?
➡ Il faut commencer par se poser quelques questions avant le passage à l’action :
✅ Quelle valeur est touchée ?
✅ En quoi la situation présente va à l’encontre de votre besoin ?
✅ Quel échec/traumatisme du passé cette situation vous rappelle-t-elle ?
Passons à l’action :
➡ Faites le point sur la valeur touchée et réfléchissez à comment harmoniser la situation et votre valeur pour que les deux s’accordent.
➡ Faites la même chose concernant le besoin.
➡ Guérissez vos blessures du passé qui ressurgissent et qui vous empêchent de prendre du recul. La situation actuelle qui vous pose un problème n’est en réalité qu’un leurre.
➡ Demandez plus d’explication concernant la situation afin de comprendre les tenants et les aboutissants, ainsi vous aurez toutes les informations nécessaires pour vous permettre de prendre du recul et vous pourrez continuer d’avancer.
➡ Reposez-vous, le manque de repos ne favorise pas la prise de recul car il exacerbe les émotions.
📌 La prise de recul est directement liée à la façon dont vous gérez vos émotions, apprendre à les reconnaitre vous permettra de rester zen et serein face aux situations difficiles.
✨ À l’INCEPP les coachs vous accompagnent, dans la gestion de vos émotions, pour vous permettre de développer votre plein potentiel. ✨
